VIRGINIA TROCONIS Y PABLO OJEDA

«Del 100 % que hay de obesidad en España, el 75 % son de las capas sociales más bajas. Ahí es donde tenemos que trabajar todos.»

©Luis Serrano

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Comida, vamos a llevarnos bien | Editorial Planeta

Extractos que inspiran…

Pongámoslo en cifras: empiezas una dieta quemando entre 1.500 y
2.000 calorías al día, que es lo normal para un adulto sano con una actividad física media. Como has restringido tu ingesta de alimentos, a medida que pierdas músculo, tu metabolismo basal requerirá cada día menos energía, es decir: quemarás menos calorías. Además, cada día te sentirás más cansado, te costará más hacer cualquier cosa.

Por norma general, al final de la dieta estarás quemando solo 1.300 calorías diarias, porque tendrás menos músculo que mantener.
En el momento en que des por concluida la dieta y vuelvas a tu alimentación de antes, con una ingesta aproximada de 2.000 calorías, recuperarás todo el peso porque, por así decirlo, estarás comiendo de más, en el sentido de que le estarás dando a tu cuerpo mucho más de lo que va a quemar.

VOCES

Bienvenidos a VOCES, un nuevo programa de V.Iták-Ora en el que nos daremos cita con especialistas en diferentes disciplinas. Un espacio para autores, artistas, comunicadores y en definitiva para todas las personas que tengan una historia que contar, porque todas las voces importan.

El objetivo es compartir nuestras experiencias y aprender los unos de los otros, aprender a mirar la vida con otras miradas, desarrollar la empatía y entendernos todos un poco mejor desde el respeto y la humildad. 

Nuestro lema: «La libertad se halla en el conocimiento»

Voces es un programa exclusivo de V.Iták-Ora que podéis encontrar también en plataformas como Youtube o Ivoox. Si tenéis una historia que contar ¡este es vuestro espacio! Podéis participar escribiendo a contacta(arroba)vitakora.club.

¡Escucha o descárgate gratis el programa que te guste!

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